Der vollständig illustrierte Ratgeber für anatomisch richtiges Üben

Klappentext:
Yoga Anatomie bietet eine Einführung in die Praktiken des Yoga, die sowohl die Wahrnehmung des eigenen Körpers als auch das geistige Bewusstsein erweitert. Der Leser lernt die richtige Atemtechnik kennen sowie eine Vielzahl an Asanas. Diese typischen Yogahaltungen können von Anfängern und Fortgeschrittenen zu Übungsreihen zusammengestellt werden. Fotos und Illustrationen verdeutlichen, welche Muskeln gedehnt und welche gekräftigt werden. Die Sanskritnamen der jeweiligen Asanas werden erklärt, die jeweilige Technik und korrekte Körperausrichtung in den detaillierten Anleitungen genau erläutert. Dies hilft beim Start in eine tägliche Übungsroutine, die den Geist zentriert und zur Ruhe bringt. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Haltung verbessert.

Details:
– 159 Seiten
– Verlag Copress Sport