Das große Yoga-Buch für die Wirbelsäule – Bernie Clark

Stabilität und Flexibilität für deinen Rücken

Klappentext:
„Deine Wirbelsäule ist einzigartig. Sie sorgt für Stabilität durch die gesamte Körpermitte und ermöglicht einen enormen Bewegungsspielraum durch ihre Flexibilität. In der modernen Yogapraxis wird der Schwerpunkt oft auf die Beweglichkeit gelgt, wodurch die Stabilität verloren gehen kann. Die Folgen können Rückenschmerzen und Bandscheibenschäden sein. Bernie Clark, der Experte für Yin Yoga aus Kanada, zeigt dir, wie du dabei die richtige Balance findest.

• Anatomie meets Yoga: Alles Wichtige über Knochen, Gelenke, Bänder, Faszien, Sehnen und Muskeln – von der Halswirbelsäule bis zur Lendenwirbelsäule.
• Individuell angepasste Übungen: Finder heraus, welche Asanas für dich gut geeignet sind und was du verändern kannst, wenn du weniger beweglich bist.
• Tipps für Yoga-Lehrende: Wenn du Yoga unterrichtest, bekommst du hier die besten Tipps von Bernie Clark.

Deine Wirbelsäule – dein Yoga.“

Details:
– 270 Seiten
– Trias-Verlag
– Abmessungen: 20,6 x 2,3 x 26,6 cm
– ISBN: 978-3-432-11567-2